Kagiatan Outing Class kali ini adalah " BERENANG " banyak manfaat yang didapat dari kegiatan renang, Renang merupakan salah satu olah raga yang cukup digemari. Hampir semua jenis usia dari anak kecil sampai orang tua menyukai olah raga ini. Saking menyenagkannya olah raga ini seringkali orang menganggap renang adalah bagian dari rekreasi. Begitupun dengan anak-anak.Selain memang ada manfaat renang juga dijadikan salah satu pilihan rekreasi. Bahkan saat ini sudah banyak pula bermunculan tempat rekreasi yang berhubungan dengan air. Banyak orang pergi kesana dengan membawa perlengkapan renang komplit seperti kacamata renang, pelampung, penutup kepala sampai pompa untuk menggelembungkan pelampung. Selain untuk rekreasi ternyata renang juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, manfaat tersebut antara lain :
1. MENINGKATAN FUNGSI JANTUNG
Berenang ibarat aerobik untuk jantung. Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh membantu memperlancar sirkulasi darah keseluruh tubuh.
2. MELATIH PERNAFASAN
Renang melatih kita untuk mengatur pernafasan sehingga membuat paru-paru menjadi lebih kuat dan pernafasan menjadi lebih teratur. Terapi renang juga baik untuk orang yang mempunyai penyakit asma.
3. BERENANG JUGA BAIK UNTUK MEMBAKAR KALORI
Renang diakui sebagai pembakar kalori terbesar. Saat berenang kita akan membutuhkan energi lebih tinggi karena tubuh terasa lebih berat didalam air.
4. MENGURANGI STRESS
Selama berenang terjadi peregangan dan relaksasi otot yang membuat kita menjadi lebih rileks. Gerakan memdorong dan menendang akan membantu melepaskan tegangan otot dan sendi, badan akan lebih fit dan segar.
5. MENAMBAH TINGGI BADAN
Olah raga renang sudah terkenal bermanfaat untuk menambah tinggi badan terutama untuk anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Berenang melatih semua otot-otot tubuh menjadi lebih lentur sehingga membantu anak bertambah tinggi.
6. MEMBENTUK DAN MENGUATKAN OTOT
Saat berenang hampir seluruh otot tubuh dari kepala sampai kaki ikut bergerak. Energi yang dikeluarkan oleh tubuh sangat besar karena tubuh menjadi lebih berat di dalam air sehingga mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.
Dengan banyaknya manfaat yang di dapat dari olahraga renang. kita bisa mulai memperkenalkan olahraga ini kepada anak sejak dini. Hal ini agar mereka juga dapat merasakan manfaat dari renang. Ajari mereka untuk suka bermain air dari rumah dulu sebelum langsung mengajak kekolam renang. Kita bisa membuat kolam renang sendiri di rumah dengan menggunakan kolam mini yang bisa diletakan diperkarangan rumah. Siapkan juga peralatan olahraga air seperti bola, pistol air supaya acara bermain air menjadi lebih seru.
Setelah anak menyukai kegiatan bermain air, mulailah ajak anak untuk berenang di kolam sungguhan. Saat akan memasuki kolam renang, kita harus menyediakan peralatan olah raga air yang lebih lengkap seperti pelampung dan juga kacamata renang supaya mereka merasa lebih aman saat mulai belajar berenang. Selain itu masih banyak peralatan olah raga air lainnya yang bisa membuat kegiatan berenang menjadi lebih menyenangkan.
6. MEMBENTUK DAN MENGUATKAN OTOT
Saat berenang hampir seluruh otot tubuh dari kepala sampai kaki ikut bergerak. Energi yang dikeluarkan oleh tubuh sangat besar karena tubuh menjadi lebih berat di dalam air sehingga mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.
Dengan banyaknya manfaat yang di dapat dari olahraga renang. kita bisa mulai memperkenalkan olahraga ini kepada anak sejak dini. Hal ini agar mereka juga dapat merasakan manfaat dari renang. Ajari mereka untuk suka bermain air dari rumah dulu sebelum langsung mengajak kekolam renang. Kita bisa membuat kolam renang sendiri di rumah dengan menggunakan kolam mini yang bisa diletakan diperkarangan rumah. Siapkan juga peralatan olahraga air seperti bola, pistol air supaya acara bermain air menjadi lebih seru.
Setelah anak menyukai kegiatan bermain air, mulailah ajak anak untuk berenang di kolam sungguhan. Saat akan memasuki kolam renang, kita harus menyediakan peralatan olah raga air yang lebih lengkap seperti pelampung dan juga kacamata renang supaya mereka merasa lebih aman saat mulai belajar berenang. Selain itu masih banyak peralatan olah raga air lainnya yang bisa membuat kegiatan berenang menjadi lebih menyenangkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar